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经常吃鱼有助降低患乳腺癌风险:yobo体育全站app

更新时间  2021-11-17 13:41 阅读
本文摘要:一份新的报告表明,常常不吃油腻的鱼类,如鲑鱼,鲔鱼或沙丁鱼有可能有助减少患乳腺癌的风险。这些鱼中所含一种类型的脂肪酸被称作N-3多不饱和脂肪酸(多不饱和脂肪酸)。 减少的n-3多不饱和脂肪酸的摄入量对乳腺癌有一定的维护起到研究员李铎说道。 李铎和他的团队审查了21个有所不同的研究,看著鱼和多不饱和脂肪酸的摄入量。先前公开发表的研究还包括在美国,欧洲和亚洲,多达80万妇女和20000事例乳腺癌。 先前的时间有所不同,从4年至20年。

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一份新的报告表明,常常不吃油腻的鱼类,如鲑鱼,鲔鱼或沙丁鱼有可能有助减少患乳腺癌的风险。这些鱼中所含一种类型的脂肪酸被称作N-3多不饱和脂肪酸(多不饱和脂肪酸)。  减少的n-3多不饱和脂肪酸的摄入量对乳腺癌有一定的维护起到研究员李铎说道。

  李铎和他的团队审查了21个有所不同的研究,看著鱼和多不饱和脂肪酸的摄入量。先前公开发表的研究还包括在美国,欧洲和亚洲,多达80万妇女和20000事例乳腺癌。

先前的时间有所不同,从4年至20年。这份新的报告在线6月27日公开发表在 英国医学杂志杂志上。  鱼还包括几种类型的多不饱和脂肪酸在大脑中的化学消息传输中所牵涉到的,协助调节两个血管活性和免疫系统。

脂肪酸也已与其他身体健康益处,如减少心脏问题的风险。  先前的研究表明对被找到的多不饱和脂肪酸在鱼和乳腺癌风险的维护起到的互相对立的结果。所以李要求汇聚21项研究的结果,并分析它们。  他分析,大多数类型的多不饱和脂肪酸的消耗 - 但不是鱼本身 - 与风险较低。

多不饱和脂肪酸摄入量低的妇女患乳腺癌的风险增加了14%。对于每一个脂肪酸的摄入量减少0.1克的每一天,有一个患乳腺癌的风险减少了5%,研究找到。

  所以,你应当不吃多少鱼?肥鱼每人每周一至两份建议,李铎说道。  李肇星说道,他无法认同多不饱和脂肪酸和减少患乳腺癌的风险之间的关联说明。在其他的可能性,他推断脂肪酸有可能有助调节分子参予细胞的生长和癌细胞蔓延的活动。  两名美国专家审查新的研究结果的报告看见利弊。

  在纽约市Lenox Hill医院肿瘤外科主任斯蒂芬妮Bernik,博士说道:虽然研究的妇女的数量相当大,脂肪酸的摄入量和患乳腺癌的风险减少之间的联系是不是必定造成和影响的。  乔安妮什蒂默博士,期望综合癌症中心在加利福尼亚州杜阿尔特市的妇女的癌症研究项目主任,表示同意。

她说道,我就这是比只是他们不吃的东西,它有可能是更加,有助减少患乳腺癌的风险。为了使风险较低的一个假设,即几乎是由于饮食有可能是骗的。  多不饱和脂肪酸摄入量低的妇女也可能会更容易行使并遵循其他的身体健康的生活习惯,天敏说道。  什蒂默和Bernik都规劝不要过分集中于增加风险的鱼或不吃过于多。

这是没医治一切,Bernik说道。而且,如果过量食用,一些鱼类的汞含量可以是不身体健康的,她补足说道。

  除了不吃肥鱼,Bernik告诉他患者定期磨练,不吃大量水果和蔬菜,不吸烟,以增加乳腺癌和其他癌症的风险。


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